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Die fleischlose Variante zu Chili con Carne. Kein Fleisch und trotzdem 100% Geschmack.
Würziger Eintopf aus Tomaten, Bohnen und Mais. Verfeinert mit zahlreichen Gewürzen. Als veganes Gericht hervorragend als Eiweissquelle geeignet. Überzeugt auch durch viele Ballaststoffe und kurbelt den Stoffwechsel an.
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Zutaten
Trinkwasser, 17% Tomaten, 8% Karotten, Zwiebeln, 4% Zucchini, Paprikaschote,
3% Kichererbsen, Rapsöl, Speisesalz, Stärke, Pastinaken, Petersilien Wurzel, Kartoffeln,
Kidneybohnen, Mais, Gewürze (mit SELLERIE), Festigungsmittel (Calciumchlorid).
Allergene
SELLERIE
Zubereitungshinweise
Mikrowelle:
Schutzfolie mehrfach einstechen oder abziehen und mit der Schale kurz erwärmen
Pfanne:
Den Schaleninhalt in die Pfanne geben und kurz erwärmen
Nährwerte
Portionsgröße pro 100g
Kalorien | 58 kcal |
Kilojoule | 244 J |
Eiweiß | 2.7 g |
Fett | 1.6 g |
Davon gesättigte Fettsäuren | 0.2 g |
Kohlenhydrate | 7.6 g |
Davon Zucker | 2.2 g |
Salz | 1 g |
Portionsgröße pro 450g
Kalorien | 261 kcal |
Kilojoule | 1098 J |
Eiweiß | 12.2 g |
Fett | 7.2 g |
Davon gesättigte Fettsäuren | 0.9 g |
Kohlenhydrate | 34.2 g |
Davon Zucker | 9.9 g |
Salz | 4.5 g |