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WARENKORB

Infused Water

Power für dich

Pimp dein Wasser mit Infused Water: mehr Geschmack – wenig Kalorien


Normales Wasser ist dir zu langweilig? Trinken musst du trotzdem! Mit sogenanntem Infused Water schmeckt dein Wasser gleich besser, bleibt dabei aber kalorienarm und gesund!

Infused Water Rezepte

Was ist Infused Water genau und wie pimpst du dein Wasser?

„Infused“ bedeutet übersetzt so viel wie „aufgegossen“. Das heißt, du gibst ganz einfach nach Belieben Obst- oder Gemüsesorten in dein Glas und gießt es mit Wasser auf – und schon hast du Infused Water! Die Früchte bzw. das Gemüse geben dann ihren Geschmack ins Wasser ab. Je nach Sorte machst du dabei gleichzeitig auch noch etwas für deine Gesundheit.

Das Wasser bleibt dabei kalorienarm.

Sei kreativ und verwende immer wieder neue Früchte oder neues Gemüse – so wird dir nie langweilig! An heißen Tagen bietet es sich an, noch ein paar Eiswürfel ins Glas zu geben.

Damit dein Infused Water seine volle Wirkung entfalten kann, solltest du es immer ein paar Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.

Außerdem eignet sich dein gepimptes Wasser optimal dafür, es mit ins Büro zu nehmen.

Was ist die Wirkung von Infused Water?

Jedes Obst oder Gemüse hat oder kann eine andere Wirkung auf deinen Körper haben. Manche Sorten geben dir mehr Energie für den Tag, wie zum Beispiel Zitrone, Beeren oder Orangen. Andere wiederum sind gut für deine Haut, wie zum Beispiel Grapefruit.

Auch gegen Stress kann Infused Water helfen – Minze, Gurkenscheiben oder Limetten haben eine beruhigende Wirkung.

Zitronen helfen außerdem durch ihr Vitamin C, Fettdepots in deinem Körper zu reduzieren und unterstützen dich in deinem Abnehmprozess. Gurkenscheiben, Minze und Ingwer kurbeln deinen Stoffwechsel zusätzlich an.

Infused Water-Rezepte

Du kannst dein Infused Water ganz einfach selber machen. Hier haben wir ein paar leckere Rezepte für dich zusammengestellt. Die Wassermenge je Rezept beträgt etwa 1 Liter.

Erfrisch dich

Pure Erfrischung durch die Kombination von Zitrone und Minze!

Die Zutaten:

  • ½ Zitrone
  • 10 Minzblätter
  • Eiswürfel
  • 1 Liter Wasser

Fruchtmix

Super fruchtiger Geschmack!

Die Zutaten:

  • 50 g gefrorene Mango
  • ½ Orange
  • 50 g Ananas
  • Eiswürfel
  • 1 Liter Wasser

Entgiftung

Stoffwechsel ankurbeln und entgiften!

Die Zutaten:

  • ⅓ Gurke in Scheiben geschnitten
  • etwas geriebener Ingwer
  • etwas Zitronengras
  • Eiswürfel
  • 1 Liter Wasser

Kiwi-Erdbeer-Wasser

Die Zutaten:

  • 1 Kiwi
  • 100 g frische Erdbeeren
  • 1 Liter Wasser

Gurke-Limette-Erdbeer-Wasser

Zutaten:

  • ¼ Gurke in Scheiben geschnitten
  • 1 Limette
  • 4–5 Erdbeeren
  • 1 Liter Wasser

Apfel-Zimt-Wasser

Zutaten:

  • 1 Apfel (z. B. Elstar, Jonagold oder Golden Delicious)
  • 1 Zimtstange
  • 1 Liter Wasser

Blaubeer-Minz-Wasser

Zutaten:

  • 100 g frische Blaubeeren (alternativ TK)
  • 3 Stängel Minze
  • 1 Liter Wasser

Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren!

Passende Gerichte zu deinem kalorienarmen Infused Water findest du übrigens hier.

 

FAQs zum Thema „Infused Water“:

Was bedeutet Infused Water?

„Infused“ bedeutet so viel wie „aufgegossen“, und genau das ist gemeint: Obst, Gemüse und Kräuter werden mit frischem Wasser aufgegossen. Das ganze kannst du ein wenig im Kühlschrank ziehen lassen und dann genießen.

Wie viel Kalorien hat Infused Water?

Infused Water hat ungefähr so viel Kalorien wie Tee, also ca. 2 kcal pro 100ml.

Wie lange ist Infused Water haltbar?

Man kann das Wasser auch über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen aber dann sollte man es schon trinken.

Wieviel Wasser sollte ich pro Tag trinken?

Als Anhaltspunkt empfiehlt es sich 30-40 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht zu trinken.

Was sind die besten Alternativen zu Wasser?

Zu Wasser gibt es keine richtigen Alternativen, weil Wasser keine Kalorien hat. Allerdings kannst du dir Wasser mit Kohlensäure oder mit Früchten vermischt trinken. Auch Tees sorgen für die nötige Flüssigkeit.