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WARENKORB

Power für dich

Kräftigung der: unteren Bauchmuskulatur und Oberschenkelinnenseite


Beschreibung

  • Rückenlage und Medizinball fest zwischen beiden Füßen einklemmen
  • Den unteren Rücken fest gegen den Boden drücken und den Bauch fest anspannen
  • Die Beine gestreckt nach oben anheben
  • Dabei die ganze Zeit fest die Füße gegen den Ball drücken
  • Kurz halten und wieder langsam zurück

Viel Spaß