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WARENKORB

Power für dich

Kräftigung der: Hinteren Oberschenkelmuskulatur


Beschreibung

  • Auf den Rücken legen, mit den Armen auf dem Boden abstützen, beide Fersen auf den Ball legen und Hüfte anheben.
  • Ein Bein gestreckt nach oben anheben.
  • Das andere Bein zusammen mit dem Ball anziehen bis ein 90Grad-Winkel entsteht.
  • Hüfte nach oben anheben.
  • Kurz oben halten und wieder ablassen.

Viel Spaß