Beschreibung
- Liegestützposition mit den Füßen auf dem Ball einnehmen.
- Körperspannung halten.
- Po nach oben anheben und den Ball mit gestreckten Beinen etwas anziehen
- Kurz halten und wieder zurück in die Ausgangsposition.
- Wichtig: Permanent Bauchmuskeln anspannen und Bauchnabel fest anziehen.
Viel Spaß
