Endlich ist er da – der wohlverdiente Urlaub. Du brichst aus dem stressigen Alltag aus und willst dich entspannen. Aber eigentlich vermisst du auch dein…

Du weißt, dass zu viel Schokolade, Süßigkeiten und andere Snacks ungesund sind und dich dick machen können. Aber du nimmst auch viele Sachen einfach zwischendurch…

Dir fällt es schwer, regelmäßig Sport zu machen? Du hast zu wenig Zeit, weil du durch deinen Job, dein Studium, die Schule und deine Hobbys…

Du willst JETZT! AUF DER STELLE! Schokolade, Eis, Chips, Gummibärchen oder alles andere was deinen Heißhunger jetzt befriedigen könnte. Wir haben ein paar Tipps, um…

In der Theorie ist alles so leicht. Wenig Süßigkeiten, viel Obst und Gemüse und schon ist die gesunde Ernährung perfekt. Allerdings lauern an vielen Stellen…

Grundumsatz: Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die der Körper pro Tag, bei Indifferenztemperatur (28°C) und bei völliger Ruhe während eines Tages zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen…

Beschreibung Liegestützposition mit den Händen auf zwei Medizinbällen Einen Arm nach vorne auf dem Ball abrollen und den anderen gleichzeitig beugen Position kurz halten, zurück…

Beschreibung Auf den Rücken legen, mit den Armen auf dem Boden abstützen, beide Fersen auf den Ball legen und Hüfte anheben. Ein Bein gestreckt nach…

Beschreibung Liegestützposition mit den Füßen auf dem Ball einnehmen. Körperspannung halten. Po nach oben anheben und den Ball mit gestreckten Beinen etwas anziehen Kurz halten…

Beschreibung Rückenlage und Medizinball fest zwischen beiden Füßen einklemmen Den unteren Rücken fest gegen den Boden drücken und den Bauch fest anspannen Die Beine gestreckt…