PROTEIN-SHAKES OHNE ABNEHMZAUBER

Kalorienbilanz: Abnehmen heißt, mehr Kalorien zu verbrennen als man zu sich nimmt.

Protein-Shakes enthalten Kalorien. Wenn du sie zusätzlich zu deinen Mahlzeiten konsu-mierst, nimmst du möglicherweise mehr Kalorien auf als du verbrauchst. Außerdem können Protein-Shakes dich zwar satt machen, aber wenn du sie zusätzlich zu deiner normalen Ernährung trinkst, kannst du zunehmen statt abzunehmen.

Eiweiß-Protein-Shakes können nützlich sein, um deine Proteinaufnahme zu erhöhen, aber sie sind kein Wundermittel zum Abnehmen. Für einen effektiven Gewichtsverlust sind eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung entscheidend.

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